Изготовление макивары своими руками

Печать PDF

   Тетсухико Асаи колотит макивару

Как сделать макивару? Макива́ра (яп.  «скатанная солома») — тренажёр для отработки ударов, представляющий собой связку из соломы, прикреплённую к упругой доске, вкопанной в землю (из Википердии). Как выглядит классическая макивара почти все знают, кто смотрел видеофильмы с японскими или китайскими единоборствами. Как сделать макивару своими руками? По правде сказать, заводского исполнения макивару я не встречал ни в одном спортивном зале. Все они – самодельные, и от этого они еще лучше.

Сейчас макиварами стали называть также набивные подушки, что неверно, так как принципиально отличаются методики работы на мягких амортизирующих подушках и досках, обернутых соломой. Как работать на макиваре, методике работы с макиварой посвящена отдельная статья в разделе «Сила и скорость удара». Нужно отметить лишь то, что сила удара, понятно, будет зависеть от твердости ударной поверхности (размахнись и ударь по ноге кирпичом, а потом пакетом с молоком и почувствуй разницу). А поэтому укрепление ударных поверхностей рук и ног – важнейшая сторона подготовки в рукопашном бое.

Самая простая самодельная макивара (затраты – ноль).
В близлежащем парке или лесу нужно найти деревце примерно с руку толщиной, такое, чтобы пружинило при ударе. Далее, нужно намотать на деревце грубую веревку
Все, макивара готова.
Подходит для любителей бега. Минусы и плюсы такой макивары вытекают из того, что макивара находится на улице. Плюс – работе на макиваре предшествует пробежка на свежем воздухе, минус – на улице может быть минус 30 0С, ну, и еще веревку могут украсть.

Макивара для спортзала.
Вкапывать доску во дворе или прибивать ее к полу тоже не очень удобно. Уже лет десять мы, к примеру, пользуемся конструкцией, которую разработал Ибрагим-сан Салахутдинов.
Вначале посмотрите фотографию, сразу станет ясно, как она устроена.

 Устройство макивары

 

Макивара крепится к стене, занимает мало места, имеет прочную конструкцию.

 

 

 

Для изготовления этой макивары потребуется деревянная доска, шириной 15-20 см, толщиной 1,5 – 2 см, высотой 150 см (это индивидуально, зависит от роста того, кто будет бить по макиваре), подойдет и фанера. Для супербойцов, с ударом трех Брюсов Ли, можно применить две доски.

  Доска для макивары

       Итак, деревянная доска.

 

 

 Веревка для макивары

 Веревка толщиной 1-2 см, длиной 2-4 метра.

 

 

 

 

 Профиль

Металлический профиль или труба

 

 

Анкерные болты 3 шт, длиной 20-40 см. Типа этого, но может быть и другие, в общем, требуется какое-то крепление каркаса к стене.  

 

Анкер

 

 Как изготовить макивару?

Вначале выполняется каркас из металлического профиля. Вот такой.

 Каркас макивары

Это самое сложное, так как требуется сварка и сверление профиля.
Затем нужно просверлить доску по схеме отверстий металлического каркаса.
Металлический каркас нужно прикрепить к стене анкерными болтами (не скупитесь на длину).
Далее – прикрутить доску болтами к каркасу.
Осталось лишь намотать веревку на доску. И – все!

Вот как у нас:
Каркас.

Фото каркаса макивары
 

 

Фото каркаса макивары

 

Макивара в сборе.
  Макивара самодельная
Макивара в сборе со шкафом

   Как видно, макивару легко запрятать в элегантный ящик, как это делаем мы (прячем от шпионов из соседних школ единоборств, которые разведывают наши секретные техники). На нашей макиваре веревка намотана на подушечку, это не обязательно для суровых теоретиков кунг-фу.

А теперь, не хрен пялиться в монитор! Марш в спортзал!

 

 

Комментарии  

 
+1 #9 Евгений 2013-09-02 16:55 давно искал подробную и толковую инструкцию, спасибо)
Скажите, а можно ли расчитать/отрегулировать жёсткость макивары, и как это сделать?
Цитировать
 
 
+1 #8 Дмитрий 2013-06-03 04:57 Очень интересный вариант! Вот только может можно обойтись без сварки металлической конструкции? А собрать из частей, скрутить болтами…И транспортабельн о будет. А еще для любителей заниматься на улице хочу посоветовать вариант самодельной макивары, которая берется с собой и вешается на дерево: http://www.sport-world.com.ua/samodelnaya-makivara-dlya-karate/
посмотрите - интересный вариант!
Цитировать
 
 
0 #7 автор 2012-09-22 03:36 длина доски подбиралась из расчета, что из дзэнкутцу-дати будут бить на уровень груди. металлоконструк ция у меня были разные - не принципиально, к примеру, была 30 см в высоту. вот ширина доски, по мнению некоторых специалистов, должна быть не большой - примерно в два кулака.
вот забыл написать в статье - между металлическим каркасом и стенкой (см. фото) доска не просто так. если её не ставить, то от постоянных ударов анкерные болты постепенно "вылезают", доска же демпфирует.
жесткость макивары - индивидуальная штука. есть помягче, пожестче. моя любимая методика работы на макиваре - это резкий удар с фиксацией на ударной поверхности макивары. при фиксации доска отклоняется примерно на 2-3 см.
удачи!
Цитировать
 
 
+1 #6 Дмитрий 2012-09-19 12:40 На какую высоту доски делается металоконструкц ия? так как должна быть сохранена жесткость доски Цитировать
 
 
+2 #5 Дмитрий 2012-09-19 12:20 а каких размеров крепление и сама доска? Цитировать
 
 
+1 #4 автор 2012-07-31 21:48 в принципе, пробовал все виды дерева - разницы почти никакой. разве, что сосна - получше себя показала… Цитировать
 
 
+2 #3 олег 2012-07-18 08:56 очень всё понятно изложено,спасиб о!один только вопрос:из какого дерева лучше подобрать доску? Цитировать
 
 
+1 #2 Дмитрий 2012-07-16 17:37 Спасибо за подробную инструкцию! Цитировать
 
 
0 #1 Илья 2012-05-06 14:16 макивара все же не для набивки рук, а для отработки кимэ Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить